-BENEFICIOS DE LA TÉCNICA HIPOPRESIVA EN LOURE HEALHT- SALUD IDEAL.ES
La Técnica Hipopresiva es un novedoso sistema de entrenamiento que Cuore Health recomienda a sus clientes, dada su gran eficacia y utilidad. Su objetivo es conseguir devolver el reflejo de contracción abdominal, un automatismo que con la edad se va perdiendo si no se trabaja de forma correcta y activa con la duración y frecuencia adecuadas.
En consecuencia cuando se realiza un esfuerzo (desde un simple estornudo al levantamiento de una carga) la faja abdominal no se contrae y se está más expuesto a padecer tanto hernias inguinales como discales.
Con la práctica de esta técnica y la concienciación en la ejecución de los ejercicios, nos dispondremos de manera automática para la mejora y fortalecimiento de la faja abdominal y el suelo pélvico, y consecuentemente incrementaremos nuestra salud y calidad de vida.
Beneficios de los ejercicios abdominales hipopresivos:
1. Reducir el perímetro abdominal, pues contrae la faja abdominal de forma involuntaria. Esto aumenta su tono de reposo logrando un abdomen más plano.
2. Disminuir el dolor de espalda, debido al fortalecimiento de la faja abdominal y al control postural que requiere la ejecución de estas técnicas.
3. Aumentar el rendimiento deportivo. Mejora la capacidad cardiopulmonar al conseguir una mayor consciencia y movilización de la musculatura respiratoria.
4. Solucionar y prevenir la incontinencia urinaria. La reprogramación de la faja abdominal y el fortalecimiento del suelo pélvico mejora la incontinencia urinaria así como su posible futura aparición.
5. Prevenir hernias. Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias… aparecen por un aumento de presión y un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, los deportes...provoquen hernias.
6. Excelente método post parto. Uno de los principales problemas que se presentan después del embarazo es la recuperación de la musculatura abdominal y la reducción de la diástasis (distancia entre los rectos del abdomen). Los abdominales hipopresivos ayudan a la activación de de toda esta musculatura y a la disminución de la diástasis.
7. Mejorar la función respiratoria. Toda la musculatura inspiradora y espiradora es potenciada, lo cual soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.
8. Solucionar y prevenir las caídas de órganos internos. La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio.
9. Mejora la función sexual, debido al aumento de la vascularización y concienciación del suelo pélvico.
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